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春季養生祛濕很重要 推薦5款養生祛濕食譜

時間:2019-02-23 13:31 來源: 作者: 閱讀:

  濕氣重是在日常中一種常見的情況,如果體濕氣重,就會特別容易出現精神不振、困倦、身體四肢沉重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的情況。功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對于非常的有利。

  濕氣重是我們在日常生活中一種常見的情況,如果體內濕氣重,就會特別容易出現精神不振、困倦、身體四肢沉重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的情況。所以說,在日常生活中去除身體濕氣是非常重要。藥補不如食補,祛濕五寶湯就在這。

  日常生活中,一些簡單的食物都是具有去濕氣的作用。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等。我們以直接將這些食材煲水服用,或者熬粥也是一種非常不錯的方法,不僅能夠有效的去除水腫,同時還能夠們的身體更加的健康。

  做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

  效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在炎熱所的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

  注意事項:這道食譜雖好,是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便干結的情況,么最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。

  功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對于健康非常的有利。

  做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈,然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈,然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之后小火慢燉,綠豆開花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起鍋之加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

  做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈,然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼,切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然后就可以直接起鍋服用了。

  功效:這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃食物,這道食譜就是非常不錯的。

  做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

  功效:這道食譜不僅味道甘甜,符合大多口味,同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后,具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用,同時還能夠起到很好的美容養顏的作用,身體的氣色也會變得越好。

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