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鄭板橋的養生“五要”

時間:2016-03-04 14:51 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:
鄭板橋的養生“五要”
鄭板橋的養生“五要”

  鄭板橋在外當縣令時,因擔心老家的兒子體弱,照顧不好自己,于是給家里人寫了一封信,讓兒子照著信中的養生之法,照料自己的生活起居。而在這封信中,鄭板橋所列舉的養生之法,多半是從自己的生活中總結出來的。
 
  第一條,早起喝粥不配菜。早餐以粥為主,是從古至今人們總結出來的養生之法。粥營養豐富,且易于消化,不會造成腸胃的負擔。而鄭板橋要求兒子在喝粥時不要配菜,也是從兒子的實際情況出發。鄭板橋的兒子體弱,腸胃消化能力差,稍微多吃一點就積郁難消。而且,吃了早飯后,一直到中午的這段時間里,他的兒子基本上都以讀書為主,缺少運動。所以,少吃點配菜,減少負擔,也免得積食。
 
  第二條,便是飯后散步。飯后百步走,活到九十九,這也是老祖宗傳下來的養生智慧。鄭板橋要求兒子,每頓飯后都要散散步,以千步為宜。這么一來,既能適度活動,促進消化,也不會讓身體過于疲累。
 
  第三條,每天堅持靜坐。這也是鄭板橋自己保持多年的養生之道。他要求兒子,每天讀完書后要靜坐一會兒,陷入冥思的狀態。這么一來,有利于清空思緒,消除不利身心的情緒,有助于身心健康。
 
  第四條,便是戒怒。怒這一情緒是健康的大敵。常常陷于發怒的狀態,容易讓身心受損,肝氣郁結。所以,鄭板橋要求兒子,凡事看開點,不要輕易動怒。哪怕碰到不平事,吃了虧,但把吃虧當成福,也就是開心的樂事了。
 
  最后一條,睡時勿思想。睡前,若是思緒太多,便不容易入睡,影響睡眠質量。所以,鄭板橋告訴兒子,睡前要心平氣和,神思歸一,什么都不要想。如此一來,睡得好,精神好,身體自然就好了。
 
  鄭板橋的養生“五要”,歸結起來,就是好吃、好動、好睡以及好脾氣。哪怕到了如今,這依舊是我們養生的重要方法。
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